비타민 B12 존재하에서 자연적으로 우유의 농도에서 1 나노 그램/mL(범위:0.3 3ng/mL). 모 보충 시아노코발아민과 거의 증가는 우유 수준에서 잘 길러 여자(샌드 1981),그러나 그것은 향상시킬 수준에서 여성의 저렴한 사회경제적 상태(Sneed1981). 농도에서는 초유는 28 번의 그것 보다는 더 높은 성숙한 우유입니다.매일 요구 사항에 대한 비타민 B12 를 2.4 그램을 증가 2.8 램 중에 매일 수 있습니다. 풍부한 음식을에서 비타민 B12 를 육류,가금류,계란,유제품,연어,정어리,조개와 강화된 곡이다. 으로 다양하고 균형 잡힌 식 없는 비타민을 보충이 필요하지만,B12 결핍이에서 관찰되어 플라즈마 우유의 여성과 엄격한 채식(비건),malabsorptive 질환(예를 들어,크론병