Si tratta di un essenziale co-enzimi per il metabolismo dei grassi e altre reazioni metaboliche, che si è classificata tra le vitamine del gruppo B. Razione giornaliera raccomandata è di 10 a 200 µg secondo alcune autorità e 30 a 100 µg di alcuni altri. (5 at15 µg per bambini, da 20 a 30 µg per bambini, 30 microgrammi per le donne in gravidanza e 35 µg per le madri che allattano). La biotina è trovata in non-la parte grassa del latte materno in quantità di 5 a 9 µg/L. Biotina è ampiamente distribuito nella maggior parte dei cibi con molto, molto raro di carenza tra le persone che sono a dieta adeguata, né alcun caso di intossicazione è conosciuto anche con dosi maggiori di quelle raccomandate per l'assunzione giornaliera. Alla data di ultimo aggiornamento, i dati relativi all'allattamento al seno non sono stati trovati. Tuttavia, poiché la mancanza di tossicità a rischio a causa di consumo di dose raccomandata è improbabile. Con un'adeguata e completa la dieta, il consumo di integratori vitaminici non è necessario.