硅的每日津贴，这是一种微量元素，都有可能小于35毫克。 这一数额是容易实现的一个正常的饮食。 有害效果的更高的剂量都是未知的。 也不是科学的证据证明任何指称的受益对关节、合取，免疫系统或任何其他保健区。 它是一个完全无用的饮食suplement的。