Aminoácido esencial, que no es producido por el cuerpo y deben obtenerse de la dieta.Es natural que se encuentra en muchas proteínas de origen animal y vegetal (los huevos, la leche, el queso, la soja, el pescado marino, frutos secos).Es un precursor de la serotonina (George 1989, Yurcheshen 2015) a través de su metabolito 5-HTP o Oxitriptan (ver tarjeta) y se acredita con propiedades antioxidantes (Tsopmo 2009).No hay pruebas científicas concluyentes de que los suplementos de triptófano son eficaces en la depresión, el insomnio, déficit de atención, otras enfermedades o la mejora del rendimiento físico (Yurcheshen 2015).Se ha asociado a un brote grave de Eosinofilia-Mialgia Síndrome con más de 1.500 casos y 37 muertes que se producen en la década de 1990, posiblemente causadas por la contaminación o mal preparado lotes de triptófano (Falk 2011, Allen 2011, Sachs 2013, Yurcheshen 2015, Mediine Además de 2015). La FDA ha puesto en marcha una medida de precaución por la retirada de el mercado durante años. En dosis altas puede causar efectos secundarios que son perjudiciales para la salud (Fernstrom de 2012). El triptófano es un componente natural de la leche materna, con mayor concentración en el calostro que en la leche madura (Zarando 1989, Kamimura 1991) que se cree que tiene un ritmo circadiano que regula el patrón de sueño y el comportamiento del niño ( Heine 1995, Cubero 2005).Tomando el triptófano o la alfa-lactoalbúmina (un alto triptófano que contiene la proteína) los niveles de triptófano en la leche materna no es el aumento (Dowlati 2015), pero de prolactina plasmática concentración de haces (Chaney 1982, Cowen, 1985) . Con una completa dieta, el triptófano suplementos no son necesarios en absoluto, ya que su eficacia no ha sido probada aún en cualquier enfermedad o trastorno.Siempre que se utilicen, un consumo moderado se recomienda, asegurándose de una fuente fiable, ya que el envenenamiento se ha reportado en el pasado.