必須アミノ酸とは、体内から取得する必要がある。では自然から多くのタンパク質の植物由来の卵、牛乳、チーズ、豆海の魚、ナット)です。この前駆体であるセロトニン(ジョージは、1989年Yurcheshen2015年を通じてその代謝産物の5-HTPはOxitriptan（カード）を目指して、抗酸化作用(Tsopmo2009).ありません確実な科学的根拠にトリプトファンサプリメントには一定の効果、うつ病、不眠症-注意欠陥り、その他の疾病または改善の物理的性能(Yurcheshen2015年））が見込まれています。これは深刻な問題の発生の好酸球増加-筋肉痛、関節痛、症候群との1500以上の場合は、37人の死が起こるのは、1990年代れによる汚染やく準備バッチのトリプトファン(Falk2011年には、アレンは2011年にイエス-キリスト2013年Yurcheshen2015年Mediineプラス2015年））が見込まれています。 FDAには、予防的措置による吸引からの市場は年とする。 高用量投与する原因となり副作用する有害な健康(Fernstrom2012年)です。 トリプトファンは母乳によって大きく異なる濃度の初乳による成熟乳(Zarando1989年神村1991年)であることが肝要と考えられる概日リズムを制御するの睡眠パターンや行動の幼児(ハイネスは、1995年にCubero2005).によるトリプトファン、α-ラクトアルブミン（トリプトファン含有タンパク質)トリプトファン症は増加していない(Dowlati2015)が、プラズマプロラクチン濃度doestでChaney1982年には、カウエン1985). 包括的な食事、トリプトファンサプリメントは必要ではない、としてその効果は証明されていな病気又は状により適宜増減されます。使われた時にはいつでも、緩やかな消費することをお勧めしますが、必ず信頼されるソース以降、中毒が報告されています。