Vücut tarafından üretilen olmayan amino asit diyet alınmalıdır.Doğal olarak hayvan ve (yumurta, süt, peynir, soya, deniz, balık, fındık) bitki kökenli pek çok protein bulunur.Metabolit olan 5-HTP veya kart görüyor Oxitriptan (2015 (1989 George, Yurcheshen)) serotonin öncüsü ve (Tsopmo 2009) antioksidan özellikleri ile alacak.Triptofan takviyeleri depresyon 2015 (Yurcheshen) fiziksel performans, uykusuzluk, dikkat eksikliği, diğer hastalıklar veya gelişim üzerinde etkili olduğuna dair hiçbir kesin bilimsel kanıt yoktur.1500'den fazla dava, 1990'lı yıllarda meydana gelen 37 ölümleri ile Eozinofili ciddi bir salgın hastalığı kas ağrısı, muhtemelen triptofan 2015 (2011 Falk, 2011 Allen, 2013 Sachs, Yurcheshen, 2015 Artı Mediine) kirlenmiş ya da hatalı hazırlanan toplu neden ilişkilendirildi. FDA yıldır piyasada çekerek önlem başlattı. Yüksek dozlarda 2012 (Fernstrom) sağlık için zararlı yan etkilere neden olabilir. Triptofan anne sütü doğal bir bileşenidir, olgun süt (2005 ( 1995 Heine, Cubero) bebeğin uyku düzeni ve davranışı düzenleyen sirkadiyen ritim inanılan 1991 1989 Zarando, Kamimura) daha kolostrum yüksek konsantrasyon ile.Triptofan veya alfa alarak-anne sütü protein içeren (yüksek triptofan -) laktalbumin triptofan düzeyleri 2015 (Dowlati) artar, ama plazma prolaktin konsantrasyonu 1985 (1982 Chaney, Cowen) ermiyor . Kapsamlı bir diyet ile, triptofan takviyeleri etkinliğini henüz herhangi bir hastalık veya bozukluk olarak kanıtlanmamıştır olarak hiç de gerekli değildir.Kullanılan zaman, ılımlı bir tüketim tavsiye edilir, zehirlenmesi geçmişte bildirilmiştir olduğundan emin güvenilir bir kaynak yapıyor.