Aminoacido essenziale che non viene prodotto dall'organismo e devono essere assunte con la dieta.È naturalmente presente in molte proteine di origine vegetale e animale (uova, latte, formaggi, soia, pesce marino, noci).È un precursore della serotonina (George 1989, Yurcheshen 2015) attraverso il suo metabolita 5-HTP o Oxitriptan (vedi scheda) ed è accreditato con proprietà antiossidanti (Tsopmo 2009).Non c'è conclusiva prova scientifica che il triptofano integratori sono efficaci nella depressione, insonnia, deficit di attenzione, di altre malattie o di miglioramento delle prestazioni fisiche (Yurcheshen 2015).È stato associato a una grave epidemia di Eosinofilia-Mialgia Sindrome con più di 1.500 casi e 37 decessi che si verificano nel 1990, magari causato da un contaminati o poco preparati lotti di triptofano (Falk 2011, Allen 2011, Sachs 2013, Yurcheshen 2015, Mediine Plus 2015). La FDA ha lanciato una misura cautelare con il ritiro dal mercato per anni. A dosi elevate può causare effetti collaterali dannosi per la salute (Fernstrom 2012). Il triptofano è un componente naturale del latte materno, con una maggiore concentrazione nel colostro che nel latte maturo (Zarando 1989, Kamimura 1991), che si crede di avere un ritmo circadiano che regola il modello di sonno e del comportamento del bambino ( Heine 1995, Cubero 2005).Con l'assunzione di triptofano o alfa-lattoalbumina (alta triptofano contenenti proteine) livelli di triptofano nel latte materno non è aumentato (Dowlati 2015), ma plasmatici di prolattina concentrazione fai (Chaney 1982, Cowen 1985) . Con una gamma completa di dieta, integratori di triptofano non sono più necessarie, in quanto la loro efficacia non è stata provata in qualsiasi malattia o disturbo.Ogni volta utilizzato, un moderato consumo è consigliato, assicurandosi una fonte affidabile dal momento che l'avvelenamento è stato segnalato in passato.