必要的氨基酸，是不是产生身体和必须采取从饮食。这是自然发现，在许多蛋白质的动物和植物来源(鸡蛋、奶、奶酪、大豆、海洋鱼类，坚果).这是一个母体的血清素(乔治*1989年，Yurcheshen2015年)通过其代谢物的5HTP或Oxitriptan(见卡)和被认为抗氧化剂的性质(Tsopmo2009年)。有没有确凿的科学证据表明，酸补充剂是有效消沉、失眠、注意力缺陷、其他疾病的或改进的物理性能(Yurcheshen2015年)。它已经被相关的严重爆发的嗜曙红细胞增多-肌痛综合症，有1 500多情况下和37死亡发生在1990年代，可能造成的污染或者准备不足的批色氨酸(Falk2011年，艾伦2011年Sachs2013年，Yurcheshen2015年，Mediine加2015年)。 林业局已经启动了一项预防措施，通过撤出它从市场多年。 在高剂量下，它可能会导致的负面影响，有害健康(Fernstrom2012年)。 色氨酸是一个自然组成部分的母乳中，具有更高的初乳中的浓度比在成熟的牛奶(Zarando1989年，上村1991)这被认为具有生理节奏规定的睡觉模式和行为的婴儿(海涅1995年，Cubero2005年)。通过采取色氨酸或alpha-乳白蛋白(高色氨酸含蛋白质)的色氨酸水平，在母乳中的是不增加(Dowlati2015年)，但等离子催乳激素浓度行它的(切尼1982年，考恩1985年)。 有一个全面的饮食、色氨酸补充剂不是在所有需要，因为它们的有效性还没有得到证明，但在任何疾病或病症。每当使用，一个适度消费建议，确保一个可靠的来源，由于中毒报告了过去。