El ejercicio moderado tiene un beneficio para la salud y es totalmente adecuada durante la lactancia. No afecta a la composición de la leche ni disminuye la cantidad producida, en su lugar, puede ser incrementado. Ejercicio exhaustivo podría disminuir la IgA y la lactosa de la secreción, y, aumento de ácido láctico y el contenido de proteína, lo que puede alterar el sabor de la leche a pesar de que es bien tolerada por el niño. Un continuo e intensivo de ejercicio sería aconsejable sólo para las mujeres que han recibido entrenamiento previo, por ejemplo el deporte profesional de las mujeres.