उदारवादी व्यायाम है एक लाभ के लिए स्वास्थ्य और यह पूरी तरह से उपयुक्त है, जबकि स्तनपान । यह प्रभावित नहीं करता है, रचना के दूध है और न ही घटता राशि का उत्पादन किया है, इसके बजाय, यह हो सकता है वृद्धि हुई है । संपूर्ण व्यायाम कम हो सकता है IgA और लैक्टोज स्राव, और बढ़ाने के लिए, लैक्टिक एसिड और प्रोटीन सामग्री को बदल सकते हैं जो दूध के स्वाद हालांकि अच्छी तरह से सहन किया । एक continuos और गहन व्यायाम उचित होगा कि केवल महिलाओं के लिए आया है, जो पिछले प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, पेशेवर खेल महिलाओं.